Erinnere dich an das, was dir gut tut.

Achtsamkeit besteht darin, gegenwärtig zu sein - doch genau hier liegt oft das Problem: Die Gedanken rasen, das Ego gibt keine Ruhe. Unsere achtsamen Begleiter helfen dir dabei, im Moment zu bleiben. Lies hier, wie das geht.

Regelmäßiges Journaling hat viele wissenschaftlich belegte Vorteile, und hilft dabei, deine Probleme mit Abstand zu beleuchten und das Chaos im Kopf zu bändigen. Lies hier welche Techniken für uns funktionieren.

Ob Meditations-Apps, ein Vipassana-Retreat oder Übungen aus der griechischen Philosophie - Hauptsache es funktioniert für dich. Lies hier, wie wir tägliche Meditationsübungen in unser Leben integrieren.