Meine Drei Säulen zu mehr Achtsamkeit

So paradox es klingt - häufig vergesse ich, achtsam zu sein. Mit kleinen Symbolen der Achtsamkeit kannst du deine Aufmerksamkeit auf den Moment richten, und deinem Alltag kleine achtsame Impulse verleihen.

Regelmäßige Meditation muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen - ein 'ich bin nicht gut darin' gibt es nicht. Ich zeige dir hier, was für mich funktioniert und gebe einige praktische Tipps wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst.

Journaling hat mir sehr geholfen, zufriedener mit mir und meinem Leben zu sein. Ich nutze für mich eine Mischung aus freiem Schreiben mit Dankbarkeits-Elementen sowie einem strukturierten Terminkalender.